ในฐานะซัพพลายเออร์ของ Dory Fish อาหารทะเลฉันได้รับการสอบถามมากมายเกี่ยวกับระดับ thiamin ในอาหารอันโอชะทางทะเลแสนอร่อยนี้ Thiamin หรือที่รู้จักกันในชื่อวิตามินบี 1 เป็นสารอาหารที่จำเป็นที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายต่างๆ ในโพสต์บล็อกนี้เราจะเจาะลึกเนื้อหาของ Thiamin ของ Dory Fish ประโยชน์ต่อสุขภาพและทำไมมันถึงเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารของคุณ
thiamin คืออะไร?
Thiamin เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม B-complex มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญของคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย เทียนามินยังมีบทบาทในการทำงานของเส้นประสาทการหดตัวของกล้ามเนื้อและการผลิต DNA และ RNA ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิต thiamin ด้วยตัวเองดังนั้นมันจะต้องได้รับผ่านอาหาร
ระดับ Thiamin ในปลา Dory อาหารทะเล
ปลาอาหารทะเล Dory รวมถึงปลา Dory แช่แข็ง-ปลาทะเล Dory, และFrozen John Dory Filletเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบี เนื้อหาของไทมี่ที่แน่นอนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่นสปีชีส์ของปลาดอรี่ขนาดและวิธีการทำอาหารที่ใช้
โดยเฉลี่ยแล้วปลา Dory ที่ปรุงสุก 100 กรัมนั้นมีประมาณ 0.1 - 0.2 มิลลิกรัม จำนวนนี้สามารถมีส่วนร่วมอย่างมีนัยสำคัญต่อการบริโภครายวัน (RDI) ของ thiamin ซึ่งเป็น 1.1 มิลลิกรัมสำหรับผู้หญิงผู้ใหญ่และ 1.2 มิลลิกรัมสำหรับผู้ชายผู้ใหญ่
ประโยชน์ต่อสุขภาพของ thiamin ใน Dory Fish
- การผลิตพลังงาน: ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้วิตามินบีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญของคาร์โบไฮเดรต ด้วยการบริโภคปลาดอรี่ที่อุดมไปด้วยตระกูลไทมินินร่างกายของคุณสามารถเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยให้คุณตื่นตัวและตื่นตัวตลอดทั้งวัน
- ฟังก์ชั่นระบบประสาท: Thiamin มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของระบบประสาท ช่วยในการส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาทซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมการรับรู้ทางประสาทสัมผัสและกระบวนการทางปัญญา
- สุขภาพหัวใจ: Thiamin มีส่วนร่วมในการทำงานที่เหมาะสมของหัวใจ ช่วยในการควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจและการบำรุงรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดที่มีสุขภาพดี
- คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ: ธีอามินมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ รวมถึงอายุการเป็นมะเร็งและโรคหัวใจ
รวมปลา Dory เข้ากับอาหารของคุณ
มีหลายวิธีที่แสนอร่อยในการรวมปลา Dory เข้ากับอาหารของคุณ นี่คือแนวคิดบางอย่าง:
- ปลาเดอรี่ย่าง: หมักเนื้อปลา Dory ด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบจากนั้นย่างพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะปรุงผ่านและขุย เสิร์ฟพร้อมผักคั่วหรือสลัดสด
- ปลา Dory อบ: วางเนื้อปลา Dory ในจานอบละอองกับน้ำมันมะกอกและปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยและน้ำมะนาว นำเข้าอบในเตาอบที่ 375 ° F (190 ° C) ประมาณ 15 - 20 นาทีหรือจนกว่าปลาจะสุก
- ซุปปลาดอรี่: ทำซุปปลาที่มีรสชาติโดยการเคี่ยวเนื้อปลา Dory ด้วยหัวหอม, กระเทียม, มะเขือเทศและผักที่คุณเลือก เพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศเพื่อรสชาติพิเศษและเสิร์ฟพร้อมกับขนมปังกรอบ
- ทาโก้ปลา Dory: เกล็ดปลา Dory ที่ปรุงสุกแล้ววางไว้ในตอร์ตียาอุ่น ๆ ด้านบนด้วยผักกาดหอมหั่นฝอยมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าอะโวคาโดและละอองซัลซ่าหรือครีมเปรี้ยว
ทำไมต้องเลือกปลาอาหารทะเลของเรา?
ในฐานะซัพพลายเออร์ของปลาอาหารทะเล Dory เราภูมิใจในการนำเสนอผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่สดใหม่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ นี่คือเหตุผลบางประการที่คุณควรเลือก Dory Fish ของเรา:
- การจัดหาอย่างยั่งยืน: เรามุ่งมั่นที่จะฝึกฝนการตกปลาอย่างยั่งยืนเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพระยะยาวของมหาสมุทรของเรา ปลา Dory ของเรามาจากการประมงที่มีการจัดการอย่างดีซึ่งเป็นไปตามแนวทางด้านสิ่งแวดล้อมที่เข้มงวด
- การประกันคุณภาพ: เรามีกระบวนการควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวดเพื่อให้แน่ใจว่าปลา Dory ของเราตรงตามมาตรฐานสูงสุดของความสดและคุณภาพ ปลาของเราได้รับการตรวจสอบอย่างระมัดระวังและจัดการเพื่อรักษารสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ
- ความหลากหลายของผลิตภัณฑ์: เรานำเสนอผลิตภัณฑ์ปลา Dory ที่หลากหลายรวมถึงปลา Dory แช่แข็ง-ปลาทะเล Dory, และFrozen John Dory Filletเพื่อตอบสนองความต้องการที่หลากหลายของลูกค้าของเรา
- ราคาที่แข่งขันได้: เรามุ่งมั่นที่จะให้ลูกค้าของเราคุ้มค่าที่สุดสำหรับเงินของพวกเขา ผลิตภัณฑ์ Dory Fish ของเรามีราคาที่สามารถแข่งขันได้โดยไม่ลดทอนคุณภาพ
ติดต่อเราเพื่อรับการจัดซื้อ
หากคุณสนใจที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ปลา Dory อาหารทะเลของเราเรายินดีที่จะได้ยินจากคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นเจ้าของร้านอาหารผู้ค้าปลีกหรือบุคคลที่ต้องการเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ต่อสุขภาพของ Dory Fish เราสามารถมอบผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่คุณต้องการ โปรดติดต่อเราเพื่อหารือเกี่ยวกับข้อกำหนดการจัดซื้อของคุณและเริ่มต้นความร่วมมือทางธุรกิจที่มีผล
การอ้างอิง
- สถาบันการแพทย์ (US) แผงโฟเลตวิตามินบีอื่น ๆ และโคลีน การอ้างอิงการบริโภคอาหารสำหรับวิตามินบี, riboflavin, ไนอาซิน, วิตามินบี 6, โฟเลต, วิตามินบี 12, กรด pantothenic, ไบโอตินและโคลีน วอชิงตัน (DC): National Academies Press (US); 2541. ไทมินิน หาได้จาก: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk222236/
- โรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ด วิตามินและแร่ธาตุ: ไทมินิน หาได้จาก: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamins/thiamin/
- กรมวิชาการเกษตรของสหรัฐอเมริกาบริการวิจัยการเกษตร Fooddata Central หาได้จาก: https://fdc.nal.usda.gov/